高仿台湾中山医学大学文凭

2025-06-24 7:08:46   来源：高仿台湾中山医学大学文凭

无论是增肌还是减脂，初练者健j0Fu时间最好为1个小时，随着动作熟练度和力量的增加，时间上可稍j5IS调整，但最好不要超过2个小时，动作组之间的休息时间不要超过90秒。

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